宋光宗赵惇[dūn]（1147年9月30日—1200年9月17日），是宋朝第十二位皇帝，南宋朝第三位皇帝，在位时间1189年至1194年。临安府钱塘县（今浙江杭州）人，赵昚赵昚[zhào shèn]第三子，母亲是成穆皇后郭氏。
绍兴十七年（1147）赵惇生于孝宗藩邸，绍兴二十年（1150年），赐名赵惇，授右监门卫率府副率，转荣州刺史，后封恭王。宋孝宗觉得赵惇“英武类己”，对赵惇尤其喜爱，于乾道七年（1171年）将其立为太子。淳熙十六年（1189）二月，宋孝宗禅位，赵惇即位。赵惇即位初期，决定鼎新革故，不仅能听取朝臣谏言，又能裁汰心术不正者，但后期却荒废朝政，又听信谗言疏离赵昚，开启“一相去台谏以党去，一相拜台谏以党进”的先例，导致相权与台谏结党、相互勾结的疾，引起了南宋政治危机，绍熙五年（1194年）赵惇被迫禅位于次子赵扩，史称“绍熙内禅”，南宋开始由盛转衰。
庆元六年（1200）八月，赵惇去世，享年五十四岁，葬于永崇陵，谥号宪仁圣哲慈孝皇帝，庙号光宗，嘉泰三年（1203年），加谥号为宪仁明功茂德温文顺武圣哲慈孝皇帝。
赵惇于绍兴十七年（1147）九月出生临安府钱塘县，是赵昚赵昚第三子，有两个兄长分别是赵愭[zhào qí]和赵恺，虽然宋孝宗觉得赵惇“英武类己”，对赵惇尤其喜爱，但按照传嫡长的君主世袭制原则，孝宗最终还是在乾道元年（1165）正式册立皇长子赵为皇太子。
乾道三年（1167）皇太子赵愭去原庙举行国忌上香仪式，回宫途径贡院之时，恰逢士子入院考试，士子云集堵住了赵愭的队伍。执金吾举杖清道之时，与士子爆发冲突，导致赵愭“惊愕得疾”。同年夏天，身体虚弱的赵愭再次患病，由于东宫医官的错误用药，病情愈发严重，于7月27日去世。
东宫再度虚位，赵惇也再次获得机会，然而赵昚却迟迟没有决定，直至乾道六年（1170），时任右相的虞允文对孝宗说到：“皇帝在位近十年，而东宫虚位。今日之事没有比这更大更急的了。愿陛下上顺天意，下从人心，早出圣断。”孝宗终于下定决心，乾道七年（1171年），赵惇被立为皇太子。
东宫再建后，孝宗从为人和行政两方面对赵惇进行培养，为赵惇配备了德行可风、学间有声的东宫僚属，在他入主东宫的第二个月，孝宗又决定让赵惇担任临安府尹，学习理政。赵惇为恭王时经常与讲官讨论前代历史，常说出些意想不到的意见，讲官都自觉不如他。等到担任临安府尹事时，更加究心民政，得到赵昚的多次称赞，孝宗对丞相赵雄说：“太子资质很好，每次派人来问安，朕一定告诫太子要留意问学。”乾道九年（1173）6月赵惇卸任临安府尹，讲习经书成为他的日课，有时一天要讲上七、八次，赵惇就这样度过了长达十余年的东宫生涯。
赵惇做了多年太子，已经年过40岁，宋孝宗却仍没有禅位的想法，于是他向孝宗试探道：“我的胡已经开始白了，有人送来染胡髭的药，我却没敢用。”孝宗明白这是想要他禅位了，但太上皇还健在，一旦禅位便又需一笔巨大的供养费用，为了节省“两宫之费”，孝宗并没有选择立即禅位。
淳熙十四年（1187年）十月，赵构逝世，此时的赵昚想为高宗守孝三年，自此懒于政事，准备禅位赵惇，开始让赵惇参加政事，有意对其进行培养。于是设置议事堂，下手诏让皇太子赵惇参加处理日常事务，淳熙十五年（1188年）二月，赵惇开始到议事堂。从此，赵惇每隔一日便和辅臣相见，处理内外官员职位的升降，从馆职、部刺史以上的才上报给孝宗。到了九月孝宗下诏每次朝殿，要让皇太子赵惇站在自己旁边。淳熙十六年（1189）二月，宋孝宗禅位，赵惇即位，即宋光宗。
宋光宗即位后当天就尊赵昚为至尊寿皇圣帝，皇后为寿成皇后；大赦境内，文武百官都升一级，优赏各军，免除公私欠款和各郡县淳熙十四年（1187年）之前的税役。初十，下诏五日朝拜重华宫（宋孝宗住处）一次。十二日，下诏让众臣陈述时政弊端，不接受对各地贡献的歌颂。在下半月开始整顿吏治，先是下诏令两省官员需详细审定并上报封事奏章，后下诏严惩贪赃的官吏，并且亲自审查犯人卷宗。宋光宗还多次下诏减免百姓赋税，五月，出钱二十三万用以救助遭遇水灾的杭州市灾民；绍熙元年（1190 ）五月，丞相赵雄曾举荐的官员行贿败露，赵雄因而受到牵连，降封益川郡公，削夺食邑一千户。宋光宗执政初期，善待百姓，整治官吏打击腐败，使得南宋政治清明。
宋光宗的皇后李凤娘，是庆远军节度使李道的次女，性格嫉妒蛮横，绍熙二年（1190 ）十一月，宋光宗出宫祭祀遭遇大雨，被迫中止，又得知皇后李皇后杀黄贵妃且对外说是暴死，光宗震惊害怕而不幸染病，且病情反复不定，从此不上朝处理政事。绍熙三年（1191）始，“政事多决于后”，皇后李姓虽执掌权力却无心参决朝廷大事，只是使用权力让娘家无功受禄。她封娘家三代为王，侄子孝友、孝纯官拜节度使，一次归家庙就推恩亲属26人，172人授为使臣，就连李家的门客，都奏补得官。
宋光宗皇后李氏曾请立嘉王为太子，赵昚没有同意。皇后以自己用六礼聘来的，嘉王也是亲生的为由质问孝宗，使得孝宗大怒。皇后回来后，抱着嘉王哭着告诉了光宗说寿皇有废立皇帝的意思。光宗被她所迷惑，感到不安，再加上宦官们的离间，于是不再定期前去重华宫朝见太上皇。
由于光宗久废朝拜太上皇之礼，群臣觉得天子孝行有亏，纷纷上书劝谏。绍熙四年（1193）九月光宗生辰这天，百官请求光宗看望太上皇孝宗，光宗原本想要前往朝见重华宫，因被皇后阻扰最后还是没能前去。太学生因此闹起了学潮，几百人集体请愿，众多官员在见上书无果后，也纷纷请辞，皇帝的人伦演化成政治危机，过宫风波也因此出现。
到了绍熙五年六月初九，太上皇赵昚逝世，光宗仍然生病而没有主持丧事，加上此时朝廷内外忧心忡忡，害怕混乱，十八日，宰相留正上奏请求立嘉王赵扩为皇位继承人来安定人心。六天后奏疏三次递上，被光宗采纳。次日留正草拟诏旨进呈，光宗交给宰相的御札[zhá]说：“历事岁久，念欲退闲。”七月初二，留正因病辞退离去。知枢密院事赵汝愚向太皇太后（吴氏）请示光宗内禅之意，并请立赵扩为太子，太皇太后应允。绍熙五年（1194）七月，赵扩即位。光宗被尊为太上皇帝，李后被尊为太上皇后。
庆元六年（1200）八月初七，光宗染病。庆元六年（1200）八月初八，光宗在寿康宫逝世，终年五十四岁。十一月十四日，溢号为宪仁圣哲慈孝皇帝，庙号光宗。嘉泰三年（1203 ）十一月初八，加溢号为循道宪仁明功茂德温文顺武圣哲慈孝皇帝。
元朝政治家脱脱等人在主持编纂的《宋史》中肯定了宋光宗初期的政治成就，也指出了后期荒废政事带来的负面影响：“光宗从小有好名声，有意任用人才。等光宗即位后，总揽权势，摒除小人，薄赋缓刑，在绍熙初政时这些都是可取的。直到因皇后嫉妒蛮横，光宗不能管制她，反被惊扰致病，从此政治日益昏暗，孝养也是再不如从前，南宋朝廷从乾道、淳熙以来建立的功业一再衰败。”
光宗曾经在宫中洗手，看见一个宫人的手很白，就喜欢她。过几天，皇后派人送来饭盒给光宗，启开一看，竟是那位宫人的两只手。由于黄贵妃得到光宗宠爱，在跟随光宗外出举行祭祀典礼时，曾宿在斋宫，皇后李姓把她杀了，并对外传为暴死。光宗听说贵妃去世，先前又刚好碰上大雨导致祭祀不能举行，为此心生恐惧而患病。
赵惇年过不惑，却仍不见赵昚有将皇位传给他的意向，终于有些耐不住了。一天，太子向孝宗试探道：“我的胡须已经开始了，有人送来染胡须的药，我却没敢用。”孝宗答道：“有白胡须好，正好向天下显示你的老成。”太子碰了软钉子，从此不敢再向孝宗提及此事。他即位时四十三岁，虽说不上老，却已满头白发了。有的大臣献上何首乌，说服用后能使头发转黑，保管乌黑发亮，赵惇却不肯服用，他说：“我头发已经白了，这样天下人就会知道我是老成的。
有一次孝宗游东园，按例光宗应前往侍奉，可到了家宴之时，怎么也见不到光宗。重华宫宦官故意在园中放出一群鸡，命人捉又捉不着，便相与大呼：“今天捉鸡不着！”当时临安人称乞酒食于人为“捉鸡”，宦官们显然语带讥讽，暗指孝宗寄人篱下的处境，孝宗虽然装着没听见，可是内心却“黯然神伤”。
绍熙年间，光宗宠爱的黄贵妃病了。她面黄肌瘦，不思饮食，导致营养不良，宫中御医用了许多贵重药品，都不见效果，无奈之下，光宗只好张榜求医，告示天下，若治好贵妃的病必有重赏。不久就有一位江湖赤脚郎中揭榜进宫，为黄贵妃诊脉后，便告知光宗，只需每日饭前食用几枚用冰糖熬制的山楂，半月之后便能见效。贵妃照此服用后，病情一天天好转，皇帝大喜，后来这种吃法传到民间，百姓嫌放在碗里吃麻烦，便索性把它串起来，于是便有了今日的自制糖葫芦。
光宗于1162年封为恭王，1171年立为皇太子，1189年赵昚禅位光宗。同年8月他赐令升恭府为重庆府，重庆由此得名。
《宋史·光宗本纪》
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